Psicoterapia

Iniciar un proceso terapéutico es abrir un camino de descubrimiento en el que se aprende a mirar la propia historia con más suavidad, a reconocer lo que necesita transformarse y a recuperar una forma de ser y estar en el mundo más consciente.

Tras casi dos décadas acompañando a muchas personas, he aprendido a mirar con delicadeza cómo nacen los vínculos, cómo se entrelazan las heridas antiguas y cómo, a veces, se bloquea la posibilidad de relacionarse desde un lugar más libre y seguro. Comprender ese mapa interno abre puertas hacia conexiones más auténticas y estables.

En este recorrido exploraremos emociones, patrones y herramientas que alivien el peso de lo que duele. Poco a poco irá apareciendo un espacio sereno, donde sea posible habitar la propia esencia con claridad, calma y verdad.

Si este es el momento, podemos comenzar un viaje compartido hacia una manera de vivir más plena y luminosa.

Terapia para adultos

Si te sientes bloqueado, ansioso o estancado en tu vida, la terapia puede ayudarte a entender y gestionar lo que te ocurre. Desde un enfoque integrador, trabajamos con herramientas de distintas corrientes psicológicas para abordar:

Ansiedad y estrés (laboral, emocional y cotidiano).
Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) y pensamientos intrusivos
Fobias y miedos incapacitantes.
Bajo estado de ánimo y sentimientos de insatisfacción.
Trauma y heridas de apego.
Trastornos de la conducta alimentaria (TCA).
Dificultades en la relación con la comida e imagen corporal (hambre emocional, atracones).
Problemas de sueño y descanso
Hiperexigencia, síndrome del impostor y perfeccionismo.
Preocupación excesiva y rumiaciones.
Dependencia emocional y relaciones tóxicas.
Problemas de pareja y familiares.
Autoestima, autoconocimiento y crecimiento personal.
Habilidades sociales, comunicación y asertividad.

Terapia infantil

Acompaño a los niños en la regulación de sus emociones y comportamiento, trabajando aspectos como:

Ansiedad, fobias y miedos (incluida ansiedad por separación).
Autoestima, autonomía y habilidades sociales.
Acoso escolar y dificultades de vinculación.
Dificultades de aprendizaje y funciones ejecutivas.
Gestión de la frustración.
Establecimiento y manejo de límites.
Regulación emocional y control de impulsos.
Duelo, adopción y adaptación a cambios vitales.
Trastornos del sueño y de eliminación (enuresis y encopresis).
Trastorno Negativista Desafiante (TND).

Terapia para adolescentes

Ofrezco a los adolescentes un entorno seguro para la comprensión mutua, donde aprenderán a gestionar sus emociones. Mi objetivo es impulsar su progreso en áreas como:

Ansiedad, estrés y preocupación excesiva.
Bajo estado de ánimo, apatía y desmotivación.
Autoestima, identidad y relación con la imagen corporal.
Relaciones tóxicas, dependencia emocional y acoso escolar.
Problemas de vínculo y heridas de apego.
Habilidades sociales, resolución de conflictos y asertividad.
Dificultades de aprendizaje y método de estudio.
Regulación emocional, control de impulsos y autorregulación.
Trastornos de la conducta alimentaria (TCA) y trastornos del sueño.
Educación sexual y disforia de género.
Adicciones y abuso de tecnología.

Terapia de pareja

Un espacio para fortalecer la relación y afrontar los desafíos de la convivencia:

Problemas de comunicación y resolución de conflictos.
Dificultades en la gestión emocional y toma de decisiones.
Dependencia emocional y relaciones desequilibradas.
Celos, infidelidad y reconstrucción de la confianza.
Procesos de ruptura y duelo en la pareja.
Reparación del apego y fortalecimiento del vínculo

Terapia con EMDR

Facilito el procesamiento y la liberación de experiencias difíciles, guiando a las personas hacia la recuperación de su equilibrio emocional y físico.

La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un método eficaz y avalado científicamente que permite integrar recuerdos dolorosos y volver a sentirse en calma.

Procesa experiencias no asimiladas que quedaron bloqueadas en el sistema nervioso.
Reduce el malestar emocional y físico asociado a recuerdos difíciles.
Ayuda a recuperar la capacidad de disfrutar, de conectar y vivir el presente.
Activa el sistema natural de autocuración del cerebro mediante estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos o tacto alternante).
Permite integrar experiencias pasadas, transformando la forma en que las recordamos y sentimos.

Testimonios

Gemma es maravillosa, me ha ayudado en uno de los peores momentos de mi vida. Había recurrido y más de cuatro psicologos y estaba desesperada.... Es una profesional empática, cercana y muy comprometida. Muy feliz de haber caído en sus manos. Gracias a ella he visto la luz.

"Gemma me ayuda mucho a entenderme a mí misma y me proporciona herramientas útiles para mi día a día. Desde el principio me resultó muy fácil conectar con ella por su gran empatía. Además, siempre me contagia su alegría y me transmite su pasión por su trabajo. ¡Gracias Gemma!!"

"Excelente profesional y persona, súper cercana y atenta. Me he sentido muy cómoda en las sesiones, la recomiendo 100%."

"He estado en terapia con Gemma por problemas de conducta alimentaria y no puedo estar más agradecida. Su enfoque es empático y me ha ayudado a entender mejor las emociones que hay detrás de mi relación con la comida. Me siento más fuerte, con mayor autoestima y más en paz conmigo misma. Su profesionalidad, dedicación y el ambiente cálido que ofrece son simplemente excepcionales. La recomiendo 100%, es una profesional increíble."

"Gemma es empática, te comprende y te cuida y respeta en cada sesión. Estar con ella es un chute de energía, y sales con el corazón lleno. Gracias por todo Gemma!"

"Muchas gracias Gemma por tu ayuda con nuestro hijo. Tu apoyo y comprensión han marcado un antes y un después. Hemos notado muchos cambios positivos en su comportamiento, tanto en casa como en el cole. Estamos muy agradecidos."

"Agradecida de que la vida me haya llevado hasta Gemma. Cercana, empática y con una escucha activa excepcional. Gracias, Gemma, por guiarme y acompañarme en el camino :)"

Gemma es maravillosa, me ha ayudado en uno de los peores momentos de mi vida. Había recurrido y más de cuatro psicologos y estaba desesperada.... Es una profesional empática, cercana y muy comprometida. Muy feliz de haber caído en sus manos. Gracias a ella he visto la luz.

"Gemma no solo es una excelente psicóloga, sino que también es una experta en construir conexiones genuinas. Su enfoque integrador y su habilidad para crear un vínculo cercano con sus pacientes hacen que las sesiones se sientan como una charla entre amigos. ¡Gracias por tu empatía y por estar siempre ahí cuando te necesito, Gemma!"

"Puse en manos de Gemma Hernáiz a mi hijo, después de haber pasado por varios psicólogos y solo puedo decir que la mejoría y el avance han sido notables. Estamos contentísimos porque gracias a ella entendemos el problema y vemos resultados con las pautas y herramientas que trabaja tanto con mi hijo como con nosotros los padres. ¡Gran profesional!"

"Mi experiencia con ella fue muy buena, fue muy atenta y agradable. Me sentí muy cómoda y me ayudó a resolver mis problemas. Sin duda, es una gran profesional."

"Profesional muy implicada con su trabajo, se nota cuando a alguien le gusta lo que hace por su dedicación, desde el minuto uno me he sentido muy a gusto en su consulta."

"Gran profesional. Me ha servido de gran ayuda. Muy recomendable."

"Gemma es como esa amiga que siempre te escucha y te entiende, pero con un título de psicología! Su energía positiva y su enfoque relajado hacen que las sesiones sean como charlar con un amigo, pero con consejos realmente útiles para mejorar tu vida! Si necesitas un poco de ayuda, os la recomiendo!!"

"Muy atenta con una conversación fácil e interesante"

"Para ser la primera sesión, me parece una profesional muy cercana e implicada."

"Gemma me escuchó atentamente y sentí que mostraba interés para entender lo que me pasaba y poder saber cómo abordarlo desde su punto de vista profesional."

"Muy buena sensación. Me he sentido libre de contar."

"Es la primera visita y de momento todo genial, mi hija está muy contenta."

"Me gustó que interactuara conmigo, muy simpática y agradable."

"Gracias, Gemma, por tu calidez y simpatía. Me he sentido muy cómodo contigo desde el primer momento. Aprecio mucho tu empatía y cómo me has escuchado sin juzgar. De verdad, gracias por todo."

"Quiero compartir mi experiencia con Gemma, una psicóloga excepcional. Desde el primer momento, me sentí acogida y comprendida en su consulta. Su enfoque empático y profesional me permitió abrirme y explorar mis pensamientos y emociones de manera profunda. A lo largo del proceso, Gemma me proporcionó herramientas valiosas para manejar mis desafíos y me guió con paciencia y sabiduría. Sus sesiones siempre fueron un espacio seguro donde pude expresar mis inquietudes sin miedo al juicio. Gracias a su apoyo y orientación, he logrado avances significativos en mi bienestar emocional. Recomiendo a Gemma a cualquiera que busque una profesional dedicada y comprensiva. Sin duda, ha marcado una diferencia positiva en mi vida."

"Especialmente contenta con la atención de Gemma. Realizó un seguimiento exhaustivo de mi proceso de crecimiento personal laboral, dándome la confianza que necesitaba para lograr mis objetivos. Gracias"

"Me recomendaron a Gemma hace un año después de pasar por varios psicólogos y por fin encontré una buena profesional, formada y dedicada."

"Me ha ayudado mucho, es una gran profesional. Desde el principio encajó muy bien mis necesidades y a día de hoy estoy muy agradecida."

"Gemma es una profesional excelente que me ha ayudado mucho. Tiene una gran implicación con sus pacientes. Sin duda la recomendaría."

"Gemma es una excelente profesional, estoy muy contenta de haber contado con ella para hacer terapia ya que me ha ayudado muchísimo. 100% recomendable."